Ար յան մեծ մասը բաղկա ցած է ջրից։ Եթե բավարար քանակո ւթյամբ ջուր չեք օգտագոր ծում, դա մեծացնում է ար ան խտությունը՝ հատկապես ամռանը։ Այդ պատճառով էլ ար յան բնական հեղուկացման առաջին և գլխավոր պայմանը՝ օրգանիզմը ջրով հագեցնելն է։ Եթե ի հայտ են եկել վա րիկոզի առաջին ախտանիշները կամ ունեք վա րիկոզ, խմեք օրական 2-2,5լ ոչ պակաս ջուր։Օրգանիզմը լավ հագեցնում են հեղուկով նաև հյութերը․ տոմատի, խաղողի, թթու հատա պտուղների։
Իսկ ահա գարեջուրը և մնացած ալկոհոլային խմիչքները միայն վնասում են։ Ա րյան հեղուկացման համար հայտնի միջոց է աս պիրինը։ Սա կայն այն ունի կողմն ակի ազդեցո ւթյուն, իսկ չարաշահումը կարող է ունենալ անդառնալի հետևանքներ։ Ասպ իրինը կարող եք փոխարինել ազնվամորու մու րաբայով։Լյարդի վիճակը նույնպես ազդում է ար յան վրա։ Եթե լյարդը առողջ է, չեն առաջանում թրոմբներ։ Ահա թե ինչու հատկապես վա րիկոզի դեպքում կարևոր է ճիշտ սնվել։ Բացառեք յուղոտ և ապխտած սնունդը, կծու մարինադները։
Կա օգտակար սննդամթերք, որը նույնպես խորհուրդ չի տրվում ուտել այն դեպքում, եթե ար յունը նորմայից ավելի խիտ է։ Հրաժարվեք բանանին, ընկույզից, մասո ւրից, նռան հյո ւթից, նույնիսկ լյարդից։ Ահա թե որ մթերքն է հեղուկացնում ար ունը և թույլ չի տալիս, որ խտացումներ և թրոմբներ առաջանան։ կտավատի յուղ, յուղոտ տեսակի ձուկ, ձկան յուղ, խնձորի քացախ, ցիտրուսայիններ, հատկապես կիտրոն և թուրինջ, արևածաղկի սերմեր, շոկոլադ և կակաո, սոխ և սխտոր, վարսակի փաթիլներ, կոճապղպեղ, Եղեք առո ղջ․